Что лучше гребной тренажер или велотренажер

Занятия на разных тренажерах позволяют улучшить мышечный тонус, делают человека более бодрым и энергичным. Дополнительный бонус — снижение веса. При условии определенной периодичности тренировок можно не только похудеть, но и в дальнейшем поддерживать нужную форму. Сейчас спортивных снарядов придумано очень много. Они отличаются друг от друга по эффективности воздействия на организм человека, развиваемым группам мышц и многим другим параметрам. В этой статье будут рассмотрены гребной тренажер и его велосипедный аналог.

Цена вопроса

В данном случае между оборудованием достигнут паритет. В принципе, при приблизительно одинаковой функциональности стоимость приборов отличается незначительно. Профессиональные тренажеры, которые можно использовать чуть ли не целые сутки подряд, стоят существенно выше. Однако такие изделия покупают исключительно для спортивных клубов и фитнес-центров. Для дома необходимо присмотреть модель существенно проще.

Мышечные группы

При езде на велосипедном тренажере работают в основном ноги спортсмена. Именно на них приходится основная нагрузка. Верх туловища практически никакого дополнительного развития не получает. В случае с греблей ситуация иная. При занятиях на таком оборудовании отлично работают мышцы рук, спины, груди. Некоторое воздействии оказывается и на нижние конечности. По количеству сжигаемых калорий гребной тренажер уступает только орбитреку и беговой дорожке.

Эффективность жиросжигания

Казалось бы, повышенный расход калорий при гребле делает представленные снаряды заметно эффективнее и в вопросах избавления от лишних килограмм, но все немного иначе. Для похудения важна не только интенсивность тренировки, но и ее продолжительность. На гребном снаряде спортсмен устает заметно быстрее, чем на велосипеде, поэтому в целом снижается и скорость жиросжигательных процессов.

Размеры

Здесь пальма первенства принадлежит также велотренажеру. Дело в том, что его гребной аналог имеет вытянутую конструкцию. Именно поэтому он просто не подходит для большинства малогабаритных квартир. Кстати, данная причина считается одной из основных, по которым подобные устройства не завоевали высокого спроса.

Безопасность

Оба вида техники достаточно безопасны для человека. Главное при занятиях на гребном тренажере правильно определить свою подготовку и выставить нужный уровень нагрузки. В противном случае можно просто сорвать спину и получить очень серьезную травму, которая периодически будет напоминать о себе всю оставшуюся жизнь.

Что же лучше в итоге? Для тех, кто желает просто похудеть и занимается спортом исключительно для тонуса организма рекомендуется детальнее присмотреться именно к велотренажерам. Для развития рук, торса и спины лучше выбрать снаряд для гребли.

Источник: http://domsporta.net

Наверх